طقس الوطن

سلسبيل موسى WatanWeather.ps : كثيراً ما نعاني من الزكام وأعراض البرد صيفا وشتاءا، الزكام والمعروف أيضاًبالرشح هو مرض غير خطير وتسببه عدة فيروسات، هذه الفيروسات تنتقل إما باللمس والإحتكاك المباشر أو عن طريق الرذاذ. تختلف أعراض الزكام من شخص الى آخر، لكن في الغالب تشمل الاحتقان المخاطي في الأنف وسيلان الأنف، إضافة إلى العطس والشعور بانسداد الأنف وآلام الحلق. وتتراوح الفترة الزمنية لحضانة الفيروس في الجسم قبل أن يبدأ الشخص بملاحظة أعراض الزكام ما بين 24 إلى 72 ساعة ويس تمر المرض عادة ما بين 3 إلى 7 أيام وقد يستمر لأيام أطول عند بعض الأشخاص. رداً على هذا السؤال ترى سلمى الفقيه أن أخذ قسط من الراحة وإحتساء الشوربة الساخنة بالإضافة الى فيتامين سي كافٍ للشفاء بسرعة من الزكام، فتقول: عليك تناول الثمار التي تحتوي على فيتامين سي كالليمون والبرتقال، كما عليك شرب قدر كافٍ من السوائل بخاصة الماء لقدرتها على تخفيف حدة أعراض الزكام وتسريع العملية العلاجية، كما يمكنك استشارة الطبيب وأخذ الادوية المناسبة، لا تخرج من المنزل في حال كنت تعاني من ارتفاع في الحرارة أو سعال قوي، وغالباً يشفى الشخص من الزكام وأعراض البرد خلال أسبوع أو أسبوعين، وإن لم تتحسن حالتك راجع الطبيب. وتتفق معها بالرأي أخصائية التغذية، جوان حمد، فتقول مجيبة عن السؤال: يوجد طرق طبيعية تتمثل في تناول غذاء متكامل يحتوي على كافة العناصر الغذائية مثل البروتين والفيتامين والنشويات بخاصة فيتامين سي والأغذية التي تحتوي على الزنك لأنه يشكل عاملاً أساسياً في مقاومة فيروس الزكام، ومن المهم أيضاً تناول الأغذية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة والأدوية التي تعتمد على الأعشاب الطبيعية مثل الحبة السوداء، وتناول كمية كافية من المياه،بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية وتجنب الأماكن المزدحمة.