هل تحتاج لجرعة سعادة ؟ ستجدها هنا !

2013-11-15

أمجاد جنازرة WatanWeather.ps تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية هل تحتاج إلى جرعة سعادة؟ بيَّنت دراسة حديثة أن للطعام تأثير بالغ على مزاجك، وقد أكد أخصائيو التغذية أن الأصناف التالية ترفع من معنوياتك لتشعر بالسعادة الشوكولاتة الداكنة: ليست لذيذة فحسب، الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيزيوم معدن يهدئ عضلاتك ويحد من القلق الذي يساعد على تقليص أعراض الاكتئاب. السلمون… والجوز، الغنيان بأوميغا 3 المقاوم للاكتئاب وتقلبات المزاج إضافة إلى تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز. السبانخ: هذا النبات الورقي غني بحمض الفوليك، وفيتامين ب الذي يعزز مزاجك، كما أنه مضاد تأكسد يعمل على حماية الخلايا الدماغية من الجذور الحرة أو الشقائق . الدجاج: يحتوي هذا اللحم الأبيض على فيتامين ب 12 الذي يساعد على تهدئة الخلايا، ويؤدي نقصه إلى التعب وتقلبات المزاج. التوفو: طعمه ليس بهذه الروعة، لكنه مثالي في الحساء والطعام المطهو على حرارة مرتفعة تساعد مكونات التوفو العضلات على الاسترخاء وبالتالي تشعرك بالسعادة. الأفوكادو: يحتوي هذا النبات اللذيذ على السيروتونين (مادة عصبية فعالة في الأوعية أي ناقل عصبي) يزيد من السعادة، فضلاً عن فائدته للبشرة والشعر والأظافر. اللبن اليوناني: ليس طعماَ مدهشاً فحسب، تساعد المعينات الحيوية الموجودة على تحسين مزاجك ودعم جهاز المناعة. الشاي الأخضر: غني بالثيانين مضد تأكسد يعمل كمهدئ. ثمار التوت والفراولة غنية بالأنثوسياندبن والأنثوسيانين ماديان غذائيتان تقلصان التوتر والاكتئاب.

#تقارير_منوعة

آخر المقالات


كميات الامطار خلال تأثير المنخفض الجوي 1+2 كانون الثاني يناير 2026

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة فجر وصباح ونهار الخميس اليوم الأول من ا� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2026-01-03

كميات الأمطار في النظام الجوي بين 27-29 كانون الأول 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة يوم السبت 27\12\2025 حتى ليل الاثنين 29\12\2025 ب� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-12-31

كميات الأمطار خلال تأثير المنخفض الجوي أيام الاثنين - الأربعاء 15-17 ديسمبر 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة يوم الاثنين 15 ديسمبر والثلاثاء 16 ديسمبر قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-12-18

كميات الأمطار في المنخفض الجوي 10-13 كانون اول 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة الأ� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-12-13

كميات الامطار في النظام الجوي المحدود 30 نوفمبر و 01 ديسمبر 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة يوم الأحد 30\11\2025 وصباح الاثنين 01\12\2025 بام قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-12-09

كميات الأمطار في النظام الجوي 25112025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة فجر وصباح الأثنين 25\11\2025 بحالة قوية من ع� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-11-26

كميات الأمطار في المنخفض الجوي 13-16 نوفمبر 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة مساء الخميس الماضي 13\11\2025 بحالة من عدم ا� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-11-17

جو حار الاثنين بالتزامن مع الاعتدال الخريفي وانخفاض ملموس وامطار خفيفة مساء الاربعاء والخميس

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن:

يبدأ الاعتدال الخريفي في النصف الشمالي من الكرة قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-09-21

الرطوبة حاضرة حتى الاثنين - موجة الحر تبلغ ذروتها بين الثلاثاء والخميس وتصبح أكثر جفافاً


قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 

بدأت المنطقة أمس الجمعة 8 آب اغسطس بالتأثر بموجة حارة، جرّاء سيطرة الم قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-08-09

أجواء صيفية معتدلة حتى 7 آب ثم ارتفاع متوقع على درجات الحرارة

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 

تُشير الخرائط الجوية الى استمرار سيط قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-08-03

أجواء معتدلة حتى الثلاثاء ومنخفض خماسيني الأربعاء تعقبه تقلبات

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن:

ترتفع درجات الحرارة يومي الأحد والاثنين 27-28 نيسا قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-04-27

كميات الأمطار في الحالة الجوية الأخيرة بين 19 الى 22 رمضان

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة أيام الأربعاء، الخميس والجمعة وحتى صبا� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-03-22

كميات الأمطار خلال حالة عدم الاستقرار بين 5 - 7 رمضان

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة أيام الأربعاء، الخميس والجمعة 5 - 7 رمضان قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-03-09

استقرار الأجواء بين الاحد والثلاثاء ونظام ماطر مُحتمل الأربعاء 5 رمضان

 

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 

عبرت البلاد مع ساعات فجر وصباح اليوم السبت جبهة هوائية سريعة الت� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-03-01

كميات الأمطار بين صباح الأحد 9 شباط وصباح الخميس 13 شباط 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

 

تأث قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-02-14

كميات الأمطار بين صباح الأربعاء 6 شباط وصباح الأحد 9 شباط 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة  � قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-02-09

الخميس 6 شباط: استمرار هطول الأمطار وهبوب الرياح

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن:

 

يستمر تأثر البلاد بالمنخ� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-02-05

منخفض جوي بارد جداً عالي الفعالية يومي الأربعاء والخميس

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن:

 

تندفع نحو المنطقة كتلة هو قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-02-02

كميات الأمطار يومي 10+11 يناير 2025

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة  � قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-01-13

كميات الأمطار في المنخفض الجوي الأخير 29-31 ديسمبر 2024

قسم النخال للمعلومات المُناخية - موقع طقس الوطن: 

تأثرت المنطقة  � قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2025-01-02

انذار مبكر: كميات أمطار كبيرة مُتوقعة في القطاع وتحذيرات عديدة

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 

 

تتأثر فلسطين في ساعات قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2024-12-28

أجواء أكثر برودة نهاية الأسبوع والأمطار تتركز في داخل البحر

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 

 

تهطل الأمطار هذه اللي� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2024-12-23

لساعات قليلة: أمطار غزيرة الجمعة تشمل القطاع وتحذيرات من سيول وفيضانات

قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن: 
 

ترتفع فرص الأمطار تدريجياً ف� قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2024-12-19

برودة لافتة وأمطار متفرقة الاثنين وصباح الثلاثاء


قصي الحلايقة - موقع طقس الوطن:
 

يبتعد المنخفض الجوي الرئيسي قراءة المزيد ...

#تقارير_مناخية

2024-11-24